无糖饮料过度饮用会对身体有害？

随着人们对健康意识的加重，无糖饮料越来越受人们的喜爱，甚至有不少人认为喝无糖饮料比较健康，不用担心对身体健康造成危害，事实真的如此吗?看完本篇文章你明白了。

 通过对比含糖饮料和无糖饮料上的食品添加剂可以看出，含糖饮料配料中加入了蔗糖(白砂糖)、果葡糖浆或高果糖玉米糖浆等，而无糖饮料使用的是代糖，加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等之类的甜味剂，它们的甜度是白糖的几十倍甚至几百倍。所以，无糖饮料并不是真的不含糖，只是添加了另一种能量较低的甜味添加剂而已。那么，这些添加了甜味剂的饮料会对身体产生其他不良影响吗? 其实食用少量的甜味剂并不会导致体重增加或产生各种病症。正常使用的甜味剂是安全的，不会有危害。

FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会(JECFA)制定的甜蜜素的每日允许摄入量(ADI)为11mg/kg bw，也是说，对于一个体重60kg的消费者来说，即使每天都吃甜蜜素，但只要其每天摄入量不超过660mg，不会给身体健康带来危害，而基本上大家不会吃到这个量。 但如果经常食用甜味剂含量超标的饮料或其他食品，会因摄入过量对人体的肝脏和神经系统造成危害，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更明显。因此从健康角度出发，提倡消费含有天然食糖的食品和饮料。 无糖饮料其实是人工代糖来使人们在饮用的时候感受到甜味，虽然这种方法的确比那些含糖饮料的热量低，并且还对减肥人士有一定的帮助，但是我们也不能光看它好的一面，经常饮用它也会对我们的身体健康造成危害。